Контролировать самого себя,увидеть,услышать и почувствовать свой внутренний мир,отключиться от прошлого и будущего,осознать эту настоящую минуту и нарисовать(написать) мысленно,внутри себя большую букву Я. Это и есть твоя Сущность,то самое главное и важнейшее из того,что есть,и из того,что ты имеешь...